Por que é importante realizar o autoexame de mama periodicamente?
O autoexame de mama é uma técnica simples que permite às mulheres examinar suas próprias mamas em busca de alterações ou anormalidades. É importante por várias razões:
- Detecção precoce: Detectar mudanças ou nódulos na mama em estágio inicial pode aumentar significativamente as chances de tratamento bem-sucedido.
- Conhecimento do próprio corpo: Ao realizar o autoexame regularmente, as mulheres se familiarizam com a textura e aparência normais de suas mamas, facilitando a identificação de alterações.
- Complementar a exames clínicos: Embora não substitua exames clínicos ou mamografias, o autoexame é um complemento valioso, pois permite monitoramento contínuo entre consultas médicas.
Como fazer o autoexame de mama?
Realizar o autoexame de mama é simples, e deve ser realizado mensalmente. O ideal é fazê-lo mensalmente, de preferência alguns dias após o término do período menstrual, quando as mamas estão menos inchadas e sensíveis. Veja como proceder:
- Passo 1: Observação Visual
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- Posição Inicial: Fique em frente a um espelho com os ombros retos e os braços relaxados ao lado do corpo. Olhe atentamente para as mamas, verificando qualquer alteração no formato, tamanho ou cor. Preste atenção a inchaços, ondulações, ou alterações no mamilo.
- Movimento dos Braços: Levante os braços acima da cabeça e observe as mamas novamente, procurando as mesmas alterações.
- Passo 2: Palpação em pé
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- Mão na Cintura: Coloque uma mão atrás da cabeça e use os dedos da outra mão para examinar a mama oposta.
- Movimentos Circulares: Use as pontas dos dedos para fazer movimentos circulares pequenos, começando da parte externa e movendo-se em direção ao mamilo.
- Pressão Variada: Aplique diferentes níveis de pressão para sentir as várias camadas do tecido mamário.
- Passo 3: Palpação deitada
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- Deite-se: Coloque um travesseiro sob o ombro direito e a mão direita atrás da cabeça. Com a mão esquerda, examine a mama direita.
- Movimentos Circulares: Repita o processo de palpação em movimentos circulares, cobrindo toda a mama e a axila.
Quando fazer o autoexame de mama em idade reprodutiva?
Mulheres em idade reprodutiva devem, de preferência, realizar o autoexame alguns dias após o término do período menstrual, quando as mamas estão menos inchadas e sensíveis.
Quando fazer o autoexame de mama na pós-menopausa?
Na pós-menopausa, o autoexame de mama pode ser realizado em um dia fixo a cada mês. A escolha de um dia específico ajuda a criar uma rotina regular, tornando mais fácil lembrar-se de realizar o exame. A regularidade é importante, pois permite que a mulher se familiarize com a aparência e a sensação normais de suas mamas, facilitando a identificação de quaisquer alterações ou anormalidades que possam surgir.
O que fazer se detectar alguma alteração durante o autoexame?
Se você detectar alguma alteração durante o autoexame na mama, é importante não entrar em pânico. Muitas alterações nas mamas são benignas e não indicam necessariamente a presença de câncer. No entanto, é crucial agir com prudência. Aqui estão os passos que você deve seguir:
- Anote as alterações: Registre quaisquer mudanças que você observe, como nódulos, inchaços, alterações na pele, secreção nos mamilos ou mudanças no tamanho ou formato das mamas.
- Compare com o exame anterior: Reflita sobre se a alteração é nova ou se já havia notado algo semelhante anteriormente.
- Marque uma consulta médica: Agende uma visita ao médico, preferencialmente um ginecologista ou mastologista, para uma avaliação. Eles poderão realizar exames físicos e, se necessário, solicitar exames de imagem como mamografia ou ultrassonografia.
- Não atrase a consulta: Tente marcar a consulta o mais rápido possível. A detecção precoce é crucial para um diagnóstico e tratamento eficazes.
- Mantenha a calma: Lembre-se de que a maioria das alterações mamárias não são cancerígenas. Manter a calma e seguir os passos apropriados é o melhor a fazer.
O autoexame de mama é uma ferramenta poderosa e acessível que capacita as mulheres a participar ativamente do cuidado com a própria saúde. Embora não substitua a mamografia ou exames clínicos, ele complementa essas práticas ao permitir a detecção precoce de possíveis problemas. Consistência e atenção aos detalhes são chave para um autoexame eficaz. Em caso de dúvidas ou descoberta de alterações, é essencial consultar um médico.
REFERÊNCIAS:
Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO)
