Fatores de risco
Fatores de risco são características, condições ou comportamentos que aumentam a probabilidade de desenvolver uma doença. Eles podem ser divididos em não modificáveis e modificáveis. No caso do câncer de mama, eles são:
- Fatores de risco não modificáveis:
- idade,
- histórico familiar de câncer de mama,
- mutações genéticas (como BRCA1 e BRCA2), e
- início da menstruação precoce ou menopausa tardia.
- Fatores de risco modificáveis:
- Peso Corporal: Manter um peso saudável é crucial, já que a obesidade, especialmente após a menopausa, aumenta o risco de desenvolver câncer de mama.
- Atividade Física: A prática regular de exercícios físicos ajuda a manter o peso corporal e a reduzir o risco de câncer de mama.
- Dieta: Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e pobre em gorduras saturadas pode ajudar na prevenção.
Exames de rastreamento
O rastreamento regular é vital para a detecção precoce do câncer de mama. A mamografia é o método mais eficaz para identificar tumores em estágio inicial, quando o tratamento é mais eficaz. A Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda que mulheres a partir dos 40 anos realizem a mamografia anualmente. Além disso, é importante que as mulheres realizem o autoexame das mamas mensalmente, familiarizando-se com suas mamas para perceber qualquer alteração.
Estilo de Vida Saudável
Adotar um estilo de vida saudável é uma das formas mais eficazes de reduzir o risco de câncer de mama:
- Evitar o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool está associado a um maior risco de câncer de mama. Portanto, a moderação é essencial.
- Não fumar: O tabagismo está ligado a vários tipos de câncer, incluindo o de mama. Parar de fumar melhora a saúde geral e reduz o risco de câncer.
- Amamentar: Estudos sugerem que amamentar pode ajudar a proteger contra o câncer de mama, especialmente se for feita por um período prolongado.
Conscientização
A conscientização sobre o câncer de mama e seus sinais de alerta, a importância da prevenção e do diagnóstico precoce são fundamentais.
Prevenir o câncer de mama é uma combinação de conscientização, exames regulares e manutenção de um estilo de vida saudável. Embora não seja possível eliminar completamente o risco, adotar essas práticas pode reduzir significativamente as chances de desenvolver a doença. É essencial que as mulheres sejam proativas em relação à sua saúde e busquem orientação médica regular para se manterem informadas e protegidas.
REFERÊNCIAS:
Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO)
